案例描述

案例描述: 我男友感情稳定也准备向结婚发展。身高165,跟男友认识时体重148斤,胖的不行但自我感觉良好,从未有过减肥的念头。男友178,刚认识时140斤,第一次见就觉得他长得不错身材不错,后来熟悉后他建议我减肥,说我这个面相不减肥可惜了,当时因为很喜欢他所以第一次开始减肥,现在106斤。身边的所有人包括男友都说我可以不用再减了,已经很瘦了,但我自己依旧觉得有些胖,不自信。男友现在胖到160斤,但我心里的感觉依旧停留在刚认识我价值比他低的时候,所以很多时候不自信,延伸为对感情的不安全感,请问这种心态如何调整?

导师分析建议

导师分析建议: 你现在的心态调整,其实只是在那自我调整可能意义不大,你应该多搜集别人对你的正向反馈。例如你可以把你的减肥前后对比照片拼成一张图片发给我,我发上来让大家看看,可能大家对你的评价和赞美就很有助于你的心态建设,因为我们的心态调整中很大一部分是来源于别人给我们的评价。因为我们是人类我们是人,人类是非常典型的社会化动物,我们的心态很大一部分程度都来自于别人对于我们评价的累积。你可以先准备一个小本子,这个小本子上面什么都不写,上面就专门写别人对你的赞美对你的正向肯定,你以后每每心情低落的时候,就打开这本“美丽心情日记”,慢慢慢慢不自信的状态就会有一个根本性的扭转啦。